上高三了，压力越来越大，李海有时候觉得自己真的快要承受不了了，他经常一个人跑到车流不息的大桥上，看着滔滔的江水大声吼叫，以发泄心中郁积的烦闷之气。

这天，李海又在那里大声吼叫，不远处走来了几个同学，人手一根烟，看着李海说：“要不要来一根？”

李海看了看他们说：“我不会。”

其中一个跟李海比较熟的男孩说：“不是吧，李海。看你平常挺潇洒的样子，居然连抽烟都不会啊，太逊了吧，你！

李海脸有点红，强撑着说：“我妈不让我抽烟，抽烟对健康不好。”

哈哈哈…李海，你是三岁小孩啊，说什么你就听什么。”还是那个男孩大笑之后说，“你说，谁不知道抽烟对身体不好，又有谁家里让抽烟啊。不过告诉你吧，烟真的是个好东西，学习累得时候，来一根，所有的疲劳都缓解了。而且啊，这烟好像能打通人体的经脉似的，有时候一个问题怎么也想不出来，抽上一根，嘿，过不了一会儿就想出来了。”男孩神乎其神地说，让李海也心动了见李海心动的样子，男孩掏出一根递给李海，“怎么样，来一根李海接过来，学着他们的样子放在嘴里，男孩帮他点燃了。

咳…”李海给呛着了。

旁边又是一阵哄堂大笑没事，刚开始都这样，我教你抽。”那个男孩很热情，两下子就教会了李海。

别说，还真的舒缓了很多，李海胸中的郁闷之气果真少了不少。

从那以后，李海就经常在做作业感到疲惫的时候抽根烟，一段时间下来，李海就开始习惯性的抽烟了这个事情终于还是被爸爸发现了。爸爸很生气，说他不该那么小就抽烟。李海其实知道抽烟不好，可是他的牛脾气一上来就管不住自己，跟爸爸大吵了一架。爸爸无奈，只好去查找了一些实实在在的证据给李海看，希望他能够迷途知返，赶紧戒烟。资料显示，吸烟会得的病有：肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡，等等。尤其是青少年正处在生长发育的突增时期，身体的各种组织和器官尚待发育和完善，精神系统、内分泌功能、免疫功能都不稳定，对外界有害物质的抵抗力、适应力都很差，很容易罹患多种疾病。吸烟年龄越小，损害越大。

李海看了这些，有点吃惊，虽然他知道吸烟有害健康，可是具体对身体有哪些危害，还真是不太清楚。资料还说，有人认为吸烟能缓解压力，其实这是一种心理误导。人们在工作当中停下来，抽根烟，让自己的心平静一下，能够缓解压力，但是这里缓解压力的关键不在于烟，而在于停止了工作，这里吸烟的动作完全可以用饮水，或者吃零食来取代，烟种形式而已。

看到这里，李海明白了爸爸的良苦用心，在心里发誓一定要趁着现在烟瘾不大的时候将烟戒掉，以绝后患。

专家建议：

抽烟肯定是不好的习惯，但是为什么还有那么多人趋之若鹜呢？这和人们的从众心理有密切的关系，要想不受香烟的侵扰，要懂得几下几点。

1.正确认识香烟的害处很多人明白香烟有害健康，可是具体怎么样有害健康却不是很清楚。

首先一点，香烟燃烧时，烟雾中的多种有害物质（尼古丁、烟焦油、一氧化碳等）对青少年机体的损害极为严重，青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外，还会影响机体和智力的发育。体检表明，吸烟学生的身高胸围、肺活量都比不吸烟的同龄学生低。而且根据有关人士的长期观察发现，吸烟学生的灵活性、耐力、运动成绩、学习成绩和组织纪律性都比不吸烟的学生差。所以，香烟对于正在发育中的青少年影响尤为重大，吸收二手烟（就是吸烟者吐出来的烟雾）也是一样。

2.抽烟并不代表“男人味”

一个人是不是像个男人，有没有男性的阳刚气质，并不在于他是否抽烟，而在于他的心胸是否宽广，性格是不是豁达。事实上，在西方文明社会，人们大多不抽烟，在公共场合吸烟是一种没有素质的表现。现代社会，不嗄烟，或者有烟瘾而依靠自己的毅力将其戒摔的才是真正的男子汉表现。

3.吸烟与头脑清醒没关系。

头脑清醒与否，和人是不是休息好了有关系。抽烟的时候，人们一般会停止思考，头脑得到了休息，当然能够清醒很多。即使你不抽烟，去喝杯水，也能起到同样的效果。

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