进步宜低，退步要高

与人徒手搏斗时，进步要降低重心，以加强自身稳沉，加固进攻发力的根基。同时，以此使身肢紧凑，防止对手采用防中有攻的打法。退步要升高重心，重心高则步法灵活，能快速闪离对手并变换步法

刀如猛虎，剑似飞凤

此谚喻指单刀和单剑的运动特点。单刀舞练起来，“刀不离身左右前后，手足肩臂与刀俱转，舒之可刃人于数步之外，剑之可转舞于座间”（程宗猷《单刀法选》）。因刀快步疾，忽绕身缠里，忽远出长击。故以虎猛之性喻刀之运动特点。单剑舞练起来，“内实精神，外示安仪”，怖布形候气，与神俱往，杳杳若日，偏如腾兔，追形逐影，光若仿佛，呼吸往来，不及法禁，纵横逆顺，直复不闻”越女论剑，见《吴越春秋》）。因剑势轻灵，变化多端，气势贯串，神形合一。故以凤之飞态喻剑的运动特点。

单刀看手，双刀看走

“单刀看手”，指单手握刀演练和运用时，要注意另一手的配合。配合得好，动作就顺遂协调。如果配合不好，便如缺了一支胳膊，甚至还会影响刀法动作。

“双刀看走”，指两手各持一刀演练时，要注意步法的配合。双刀多两手同时动作的舞花和向同一方向运动的动作，步法配合得当，刀花则快速有力。例如，提撩花的上提动作与脚落地一致，就能提得上劲。步法配合协调，刀花才能与身协调。例如做“乱劈柴”（左右抡劈花），左侧打花时，应是右脚在前，左脚在后，成顺步顺势。若反之，成了拗步拗势，就可能因拧身不够影响刀速，甚至劈及自身。

使刀须明刃口，大刀不离定手

刀的主要技法有劈、斩、撩、抹等，都是通过其刃口发挥杀伤力。也有少数以刀背挂、挑的技法，一般不以刀片拍击对手。这是由刀的形制特点决定的。刀口薄利，碰着即破伤；刀背厚实、不怕碰撞；刀片宽而长，如横使刀身，则阻碍速度的发挥。所以，运刀时要分清刀口、刀背。立刀则上撩下劈，横刀则左右斩抹，忌以刀片迎风运使。

大刀泛指长柄刀，其杆柄长而刀身重。运使时要分清刀刃、刀背，关键是右手（前手）要握定定手（靠近护手刀盘的杆柄部），不能随意擅离。

枪扎一条钱，棍打一大片

枪法注重直扎，以扎发挥枪尖的技击功用。扎枪时，枪尖对准目标刺岀，其运动轨迹是枪尖与目标间的连钱。用枪时，多采用连扎几枪的衡接方法。故说“枪扎一条钱”

棍与枪比较，因无铁枪尖可恃，故戳扎不如枪利，而利在用梢、把换打，棍法多大幅度抡、扫，攻击面大，故称“棍打一大片”。

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