常用的习武防护用具有护肘、护腕、护膝、护踝。戴上这类具有弹性的护具，能增强该部关节的稳定性，反射性地提高周围的肌肉张力，起到保护关节，防止皮肤、肌肉挫伤的作用。在发生碰撞和倒地时，还具有防止皮肉受损的作用。因此，进行硬功、实战搏斗、跌扑滚翻训练，以及伤后恢复训练时’可探用这类护具·采用时，要根据使用者关节的围度选择大小合适的护具。一般说，戴上护具，感觉不松，也不过紧，既不会在理动中滑脱，又没有不舒服的感觉，即为合适。训练结束后，应及时取下，以避免局部毛细血管不够舒畅，影响疲劳的迅速消除。