避风如避箭”的意思是风邪袭人,如暗箭伤人于不知不晓之中。要像避暗箭那样避风邪。因为风邪为外邪致病的先导,于汗出之际极易得势。欲避风邪,首先要避“当风练武∵。炼武场地如有穿堂风、房桧风过往,身当风口,就会中风邪。其次要避“汗出当风”。例如,练功刚完,汗出周身,汗毛孔洞开,就站在风口纳凉,或正对风扇吹风,就会中风邪。因疲劳之时,汗出未止,皮肤的开闭失去调节,寒气随风侵入,汗孔骤闭,汗液停滞,则必致病。再次要避“汗衣久着”。练武后汗湿衣衫,要及时更换。换衣时宜用干毛巾或热毛巾擦身,忌用冷水揩抹。
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