练武腰带的作用可分为功能性作用和装饰性作用。功能性作用主要有下述三个方面。

首先，练武腰带对腹壁活动的约束，能反射性的加强腰腹部的肌肉张力，使腰部稳固性加强。这既能防止意外失势闪伤腰肌，又能使腰脊力量的外傅有个稳固的支点，加强发力的效果。其次，系上腰带后，腹壁向外鼓突受到限制，有助于防止心、肺、肝、胃等腰以上脏器在剧烈运动中可能出现的下垂。再次，系上腰带还使气息沉入腹部受限，有利于胸式呼吸或腹助呼吸配合拳式的快速变化，进行快速的交替。运动剧急、多变的拳技，多系腰带练习练武腰带的装饰性作用，指腰带系在衣服外面，显得利索、干净。而且腰身形体的钱条清晰，有助于增强身段动作的艺术表现力。还由于腰带系在衣外，其式样和颜色具有装饰服装的作用。

一般上下身服装颜色不一时，腰带应采用介于两色闾的过渡色，使上中下色调和谐。上下身服装颜色一致时，可以选配相同或相近色调的腰带，使观者获得外观的素雅感，增强动作的轻灵感，也可选配与衣服对比度大的腰带，使观者获得鲜明感，增强动作的力量感选择腰带时，不仅要考虑它的装饰性作用，更主要的是考虑它的功能性作用。要注意腰带的宽度要适宜，个子短小者腰带应窄些，个子高大者腰带应宽些，一般以系在腰间不影响躯干的前屈后仰、侧倾、拧转等运动为原则。还要注意松紧带和新板带的长短合度。长了则松，发挥不了它的功能性作用。短了则紧，会阻碍肌肉舒缩，影响呼吸自然。而且能使腰腹产生不适感，干扰练武意识的专一。

湘潭少林文武学校是一所全封闭教学，军事化管理学校。学校以文为主，以武为特色，面向全国招收小学至高中各年级学生。对于叛逆、网瘾、厌学、逃学、早恋等不服管教的问题青少年，进行一对一心理辅导。咨询电话：18873207978 校址：湖南省湘潭县云湖桥镇云湖村（原名石马咀村）