一些武术前辈认为练夜功有安静、隐蔽、易出功夫等等好处。

我们现在是不是也要坚持晚上练武，这要视每个练习者的不同情况而定。而且，不是每个人都适合晚上练武。有的人患神经衰弱、失眠，有的人从兴奋转入抑制的能力较差，练武后兴奋不已，难以人睡，就不适合晚上练武。如果适合并需要在晚上练武，要注意集中思想。思想专一的关键是自己的主观意识，夜间的外界宁静只是种条件。另外，晚上练功的内容以柔缓性的、小运动量的练习为主，也可安排些学习基本技术动作的内容，不要进行努力提高力量、柔轫、速度之类的激烈运动。因为白天经过一日劳作，晚上身体疲乏，运动量太大，或逻动太激烈，都会使兴奋难以控制，影响入睡。严重的还可能因身体负荷过重，造成损伤。

湘潭少林文武学校是一所全封闭教学，军事化管理学校。学校以文为主，以武为特色，面向全国招收小学至高中各年级学生。对于叛逆、网瘾、厌学、逃学、早恋等不服管教的问题青少年，进行一对一心理辅导。咨询电话：18873207978 校址：湖南省湘潭县云湖桥镇云湖村（原名石马咀村）