早晨练武，首先要注意做好凖备活动，使身体由静卧一夜初起的状态，慢慢增加活动幅度，逐渐加大运动强度，否则有可能引起拉伤或挫伤。此外，由于早晨精力充沛，往往练起兴来，控制不住情绪，直练得浑身酸轼，才收势上班或上学。这种大强度或大运动量的训练，会影响精力饱满地去完成白天的工作或学习任务。一般早上练习四十分钟至一个小时就差不多了。训练强度以不超过最大心率的百分之七十为宜。
湘潭少林文武学校是一所全封闭教学，军事化管理学校。学校以文为主，以武为特色，面向全国招收小学至高中各年级学生。对于叛逆、网瘾、厌学、逃学、早恋等不服管教的问题青少年，进行一对一心理辅导。
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校址：湖南省湘潭县云湖桥镇云湖村（原名石马咀村）
