过去一些武术家认为，习武练功的时辰与功效的优劣有着十分密切的关系。这种说法以阴阳学说和“天人感应”说为基本依据，认为在一日的十二时辰中，从子至午的六个时辰，是阳气由生到旺的时候，在此段时间练武，借阳气的影响，易长功。即所谓“子午功”，又有的认为在子、午、卯、酉四时练武效果较好。还有的认为不同时刻经络开闭的情况不一，练功对处于盛开的经络有疏通和强化作用。十二时辰的所开经络为：子时胆经开，丑时肝经开，寅时肺经开，卯时大肠经开，辰时胃经开，巳时脾经开，午畤心经开，未时小肠经开，申时膀胱经开，酉时肾经开，戌时心包经开，亥时三焦经开。《内经灵枢·卷七》中云：“春生、夏长、秋收、冬藏是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”也就是说，人体阳气在日中亦按生、长、收、藏的规律循环。一日练功也须顺此规律。例如，子时处在夜半，相当于晚上十一时至次日早一时。此时阴极阳生，此时练武，顺戚阳气初生，利于健体。子时正值脍经盛开，且四周漆黑万籁无声，如藏鬼惑，皆利于练胆。又如一日分四时说，“生和长时是子时至午时，属人体阳气由生而旺时。此时练武，身体顺应由生而旺的时节，这段时间里，练习者精力充沛，确也易取得锻炼效果。“收"和“藏”时是未至亥时，属阳气由收而藏时，此时练武要缓，使身体逐步收敛，最终进入睡眠，消除一日积劳这些说法目前还难以找到更多的依据，有待于进一步研究。从目前大多数人习武健身的实际情况来看，大多不能严格按传统的练功时辰操习武功，而只能做到早起锻炼。因此，根据练习者的实际，有条件的，按最佳时辰练功，如果生活实际不允许，抓紧生活中的空闲时间习武练功，亦是一条扎扎实实的习武强身之路径练，就比不练好

湘潭少林文武学校是一所全封闭教学，军事化管理学校。学校以文为主，以武为特色，面向全国招收小学至高中各年级学生。对于叛逆、网瘾、厌学、逃学、早恋等不服管教的问题青少年，进行一对一心理辅导。

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