春季是一年中的萌发季节。拳家认为，此时人体亦如万物，体思动，气欲伸，炼功能获得熟练技巧、增强内气的效果。春季炼武应注意下述几点

1.多在户外风和日丽的林间池畔训练。训炼时闾以早晨为佳

2.在室外练习时，要注意练功前衣服足以保暖，待身体发热后，再减少衣服。不能因春天到了，练功较冬季易出汗，而在练功前就薄衣轻装。练功后，要及时增添衣服，防春寒侵人。

3.训练目的以提高技能为主。训练内容以内气练习和技术训练为主。内气练习多采用糌功、行功。技术训练要注意将冬季获得的体能运用到技术中，以提高技能；同时安排学习新技术。

4.春天一到，人精神畬发，运动易于过量。因此，要注意运动强度和运动量的逐步提高。此外，由于冬季训练中对技术复杂、难度较大的动作训练不多，春季要逐步增加技术训练量，应防止增量过快引起损伤。

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